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歯と歯磨きの基本

あなたは、自分のブラッシングに自信がありますか? もし、「ブラッシングしているのに虫歯になりやすい」「口臭が気になる」といったことでお悩みなら、もしかすると正しいブラッシングができていないかもしれません。
正しいブラッシングは、健康な歯をつくる基盤になるものです。杉並区荻窪の歯医者「ヒロデンタルオフィス」が、歯が持つ大切な役割と、それを果たすために欠かせないブラッシングについて紹介します。

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  • 歯とブラッシングの基本

Check

歯の役割を確認しましょう

歯の役割は、食べ物を咬むことだけではありません。
私たちの生活と密接に関わっているのです。歯の重要な役割を改めて確認してみましょう。

  • Check

    01

    咀しゃく

    食べ物をしっかり咬みくだくことで胃腸の負担を和らげ、栄養の吸収を助けます。

  • Check

    02

    発音

    舌の位置、空気のもれ方を定め、正しい発音を助けます。

  • Check

    03

    印象

    きれいに整った歯並びは、他人からの好印象を得て、自信につながります。

  • Check

    04

    奥歯をしっかり咬み合わせることで、スポーツのときなどに踏んばったり、瞬発力を発揮させます。

How to Dentifrice

歯のみがき方の基本

「みがいている」と「みがけている」では、大きな差があります。
ブラッシングの基本を確認してみましょう。

  • 毛先をしっかりあてる

    Point 01

    毛先をしっかりあてる

    歯ブラシの毛先は、歯と歯ぐきの境目や、歯と歯の間にしっかりとあてます。

  • 矢印

    Point 02

    力は軽く

    歯ブラシには力をかけすぎず、軽い力で動かします。毛先が広がらない程度が目安です。

  • 小刻みに動かす

    Point 03

    小刻みに動かす

    1~2本の歯を、5~10mmの幅で少しずつ小刻みにみがいていきます。

Ingenuity

歯ブラシが届きにくい歯には

歯の大きさや歯並びは人それぞれ。どうしてもみがきにくい部分が出てしまいます。
そういったときには次のように工夫してみましょう。

  • Ingenuity 01

    歯並びが凸凹の場合

    歯の1本1本に、歯ブラシを縦にしてあて、上下に動かしてみがきましょう。

    歯ブラシを縦にする

  • Ingenuity 02

    背の低い歯がある場合

    歯列の奥にある背の低い歯は、歯ブラシを斜めに入れて小刻みにみがきましょう。

    歯ブラシを斜めに入れる

  • Ingenuity 03

    歯と歯ぐきの境目

    歯と歯ぐきの間は、歯ブラシを45度の角度であて、小さく動かしてみがきましょう。

    歯ブラシを45度の角度であてる

歯磨きをする女性

ブラッシングのポイント

ブラッシングにおけるもっとも大切なポイントは、「プラーク(歯垢)をしっかり落とすこと」。プラークは虫歯菌や歯周病菌の棲みかです。舌で歯を触ってザラザラするところがあれば、プラークが落とせていないと考えられるため、なくなるまでしっかりみがきましょう。

また、プラークが付きやすいのは、「歯と歯の間」「歯と歯ぐきの境目」「奥歯の咬み合わせ面」。ブラッシングは、この場所にとくに注意して行うことが大切です。ブラッシングのタイミングも重要なポイントのひとつ。食後は、虫歯菌が糖分をエサにして酸を放出していることから口の中が酸性になりやすく、歯のカルシウムやリンなどが溶け出してしまいます。「食べたらみがく」習慣をつくり、大切な歯を守りましょう。

Utilization

ホームケアとプロケアを活用!

予防の基本は、毎日のブラッシング・ホームケアです。
しかし、それだけでは十分とはいえません。
歯科医院でのプロケアを活用して、ホームケアで足りない部分をカバーしましょう。

ホームケア

ホームケアセット

ホームケアでは、歯ブラシを用いたブラッシングに加え、デンタルフロスや歯間ブラシなどを活用して、お口の清潔を維持しましょう。ほかにも、洗口液を利用するのもいいでしょう。

クリーニング

クリーニング

ホームケアだけでは落とし切れない、プラークや歯石などの汚れを取り除く、専門的なクリーニングを行います。歯ブラシが行き届かない部分の汚れも取れ、予防につながります。

Information

診療案内

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10:00~14:00
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